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初级班 15课时 400元
具体练习内容:
1.乒乓球的站位,握拍,准备姿势
2.基本步伐
3.发球,接球
4.正手攻
5.反手推,拨球
6.旋转球的概念
7.发旋转球
课时安排
第一课时:站位,握拍,准备姿势,基本步伐 (1)
第二课时:发球,接球 (1)
第三课时-第六课时:正手攻 (4)
第七课时-第十课时:反手推,拨球 (4)
第十一课时-第十三课时:复习正手攻,反手推,拨球 (3)
第十四课时-第十五课时:发旋转球 (2)
中级班 20课时 600元
具体练习内容:
1.乒乓球的站位,基本步伐
2.旋转球
3.正手攻
4.反手推,拨球
5.搓球
6.左推右攻
7.弧圈球
课时安排
第一课时:站位,握拍,准备姿势,基本步伐 (1)
第二课时:复习正手攻,反手推,拨球 (1)
第三课时-第七课时:正手攻 (5)
第八课时-第十二课时:反手推,拨球 (5)
第十三课时-第十四课时:左推右攻 (2)
第十五课时-第十六课时:搓球 (2)
第十七课时-第二十课时:弧圈球 (4)
提高班 25课时 800元
具体练习内容:
1.乒乓球运动步伐
2.正手攻,反手推,拨球
3.加力攻
4.旋转球,弧圈球
5.推挡-侧身攻-扑正手
6.搓球抢攻
7.结合技术
课时安排
第一课时:运动步伐练习 (1)
第二课时-第七课时:正手攻 ,反手推,拨球 (6)
第八课时-第九时:加力攻 (2)
第十课时-第十二课时:搓球 (3)
第十三课时-第十八课时:弧圈球 (6)
第十九课时-第二十一课时:推挡-侧身攻-扑正手 (3)
第二十二课时-第二十五课时:搓球抢攻 (4) |
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